ランニング

今日もやはりランニング行って参りました。今日は軽めに５キロ３０分くらいがいいかなと思い、走り出しました。いつもと同じコースを走っていたのでは飽きてしまいます。ですので今日はいつもと違い、国道２４６線沿いを少々走り座間方面へ。ちなみに小生海老名に住んでます。そして谷戸山公園の脇をとおり、残り約２．８キロの道のりを走り終えました。

ざっと１時間弱くらいでしょうか予定の２倍近く走りました。これがまたつらかった。ダイエットを始める前は食事といえば炭水化物祭り。ご飯が無いと食事じゃないみたいな感じでした。しかし今となっては、ほとんど食べません。今日も昼間の茶碗１杯のご飯だけ、そしてその他は野菜炒めなどなど。
これがやはり体力を奪うみたいですね。エネルギーがありすぎたのかな？今は走っているときに、どこかに溜まったエネルギー（脂肪なんですけど）を使っている感じです。走った後はグデングデンになってしまいます。

でも９５�`の体を絞り込むのは並大抵のことではないのです。まだまだこれから、先は長いけどがんばるぞ。ちなみに高校時代かなり絞り込んだ体で体重７２�`、体脂肪５，６％でした。今の体脂肪２５％位かな？どうしよう（泣）

今日の食事
朝
コーヒー
昼
野菜炒め定食（小ライス、小スープ付）
夜
モヤシ炒め、鶏肉野菜炒め豆腐入り、納豆、カキフライ、牛乳、発砲酒半分、

以上本日の食事でした。

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